Kreatin pulver

Kreatinpulver - kraftfullt kosttillskott för muskeltillväxt 

Kreatinpulver är ett av de mest populära och effektiva kosttillskotten för att öka styrka, muskelmassa och prestanda under träning. Denna naturligt förekommande substans är en nyckelkomponent i kroppens energiproduktionssystem och kan hjälpa till att öka mängden energi som musklerna kan använda under intensiv träning.

Förutom att öka muskelstyrka och uthållighet kan kreatinpulver också bidra till snabbare återhämtning mellan träningspass och minska risken för skador. Dess förmåga att öka muskelcellernas vatteninnehåll kan också leda till en visuell ökning av muskelvolymen och en mer muskulös fysik.

Att använda kreatinpulver är enkelt och bekvämt. Det kan blandas i vatten, juice eller proteinshakes och tas före eller efter träning för att maximera dess fördelar. Många människor upplever positiva resultat inom bara några veckor av regelbunden användning.

För dem som vill förbättra sin träning och uppnå sina fitnessmål är kreatinpulver ett oumbärligt tillskott. Oavsett om du är en erfaren atlet eller nybörjare inom träning, kan kreatinpulver vara nyckeln till att ta din träning till nästa nivå.

Kreatin i pulverform är billigt och ett smidigt alternativ så önskar du få så mycket som möjligt för dina pengar ska du välja ett pulver.

FAQ Kreatin pulver

Vad är kreatinpulver och hur fungerar det?

VectorCreated using Figma

Hur tar man kreatinpulver och vilken dosering rekommenderas?

VectorCreated using Figma

Vad är fördelarna med att använda kreatinpulver?

VectorCreated using Figma

Kan jag ta kreatinpulver tillsammans med andra kosttillskott?

VectorCreated using Figma
\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Flera-varianter\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Flera varianter\",\"value\":\"210191, 210190, 210189\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Smak\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Smak\",\"value\":\"Citron\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Vikt\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Vikt\",\"value\":\"300g\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:halsokost/kollagen/heey-boost-glow-creatine-coll-egan-lemon-300g\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":219,\"exVat\":196,\"vat\":23},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":279,\"exVat\":249,\"vat\":30},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"Heey! Boost & Glow Creatine + Coll-egan Lemon 300g\",\"title\":\"Heey! Boost & Glow Creatine + Coll-egan Lemon 300g\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/7350143100345_1.png\",\"modifiedDate\":\"1777469530\"}],\"badges\":[{\"__typename\":\"ProductBadge\",\"name\":\"Rabatterat Pris\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/M1/production/images/overlay/overlay14_sv-SE.png\",\"location\":\"TOP_LEFT\",\"style\":\"\",\"text\":\"\"}],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Kollagen\",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:halsokost/kollagen\"}}},\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/nano-supps-creatine-pop-fizzy-cola-200g\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/nano-supps-creatine-pop-fizzy-cola-200g\",\"path\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/nano-supps-creatine-pop-fizzy-cola-200g\",\"slug\":\"nano-supps-creatine-pop-fizzy-cola-200g\"},\"Product:7034\":{\"__typename\":\"Product\",\"id\":7034,\"articleNumber\":\"210052\",\"name\":\"Näno Supps Creatine Pop Fizzy Cola 200g\",\"subName\":\"Näno Supps\",\"customFields\":[{\"__typename\":\"CustomHtmlField\",\"key\":\"Innehall\",\"type\":\"HTML\",\"title\":\"Innehåll\",\"value\":\"\\n
\\n \\n Innehåll\\n \\n \\n\\n
\\n\\n
\\n Nettoinnehåll: 200 g (ca 47 portioner).
\\n Portionsstorlek: 1 skopa = 4,2 g.\\n
\\n\\n

Ingredienser

\\n

\\n Kreatinmonohydrat, poppkristaller (xylitol, koldioxid, citronsyra), äppelsyra, vattenfri citronsyra,\\n arom, färgämne (karamell), sötningsmedel (sukralos, acesulfam K).\\n

\\n\\n

\\n Kan innehålla spår av SOJA, ÄGG och NÖTTER.\\n

\\n\\n

Rekommenderad användning

\\n

\\n Ta 1 skopa (4,2 g) direkt på tungan för en ”fizzy pop”-effekt, eller blanda med ca 100 ml kallt vatten.\\n Rekommenderas ca 15 min före träning, eller med dagens första måltid på vilodagar.\\n

\\n\\n

Näringsinnehåll

\\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n
\\n Näringsinnehåll\\n \\n Per portion
4,2 g\\n
\\n Per 100 g\\n
Energi4 kJ / 0,8 kcal85 kJ / 20 kcal
Fett0 g0 g
\\n Kolhydrater\\n 0,36 g8,5 g
\\n – varav sockerarter\\n 0 g0 g
\\n – varav polyoler\\n 0,36 g8,5 g
Protein0 g0 g
Salt0 g0 g
\\n Kreatinmonohydrat\\n 3 g71,4 g
\\n\\n

\\n Kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost och hälsosam livsstil.\\n Förvaras oåtkomligt för barn. Förvaras torrt och svalt, väl försluten.\\n

\\n\\n
\\n
\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Flera-varianter\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Flera varianter\",\"value\":\"210052, 210053, 210683, 210684\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/nano-supps-creatine-pop-fizzy-cola-200g\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":199,\"exVat\":178,\"vat\":21},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":229,\"exVat\":204,\"vat\":25},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"Näno Supps Creatine Pop Fizzy Cola 200g\",\"title\":\"Näno Supps Creatine Pop Fizzy Cola 200g\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/nano_creatine_pop_fizzy_cola.jpg\",\"modifiedDate\":\"1774959099\"}],\"badges\":[{\"__typename\":\"ProductBadge\",\"name\":\"Rabatterat Pris\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/M1/production/images/overlay/overlay14_sv-SE.png\",\"location\":\"TOP_LEFT\",\"style\":\"\",\"text\":\"\"}],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Kreatin monohydrat\",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat\"}}},\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/north-nutrition-kreatin-monohydrat-3x500g\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/north-nutrition-kreatin-monohydrat-3x500g\",\"path\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/north-nutrition-kreatin-monohydrat-3x500g\",\"slug\":\"north-nutrition-kreatin-monohydrat-3x500g\"},\"Product:6665\":{\"__typename\":\"Product\",\"id\":6665,\"articleNumber\":\"735006145032403\",\"name\":\"North Nutrition Kreatin Monohydrat 3x500g\",\"subName\":\"North Nutrition\",\"customFields\":[{\"__typename\":\"CustomHtmlField\",\"key\":\"Innehall\",\"type\":\"HTML\",\"title\":\"Innehåll\",\"value\":\"
\\n

Kreatin Monohydrat

\\n

North Nutrition Kreatin
Kosttillskott, 500 g


Rekommenderad användning: 1 skopa (5 g) blandas i ett glas juice eller annan kolhydratdryck 2-4 gånger dagligen. Kreatinet kan också blandas med valfri pre workout för en större effekt.

\\n

Förvaring: Förvaras torrt i rumstemperatur och utom räckhåll för barn. 

Ursprungsland: Kvalitetskontrollerad och tillverkad i Sverige. 

\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n
\\n
Näringsinnehåll per:
\\n
 \\n
Creatine Monohydrate
\\n
\\n
5 g
\\n
\\n
100 g
\\n
\\n

 

\\n

Ingredienser: Kreatine Monohydrat

\\n

 

\\n

Allergi information: Kan innehålla spår av mjölk-komponenter, vete (gluten), ägg och soja. 

\\n

 

\\n
\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Antal\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Antal\",\"value\":\"3\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Flera-varianter\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Flera varianter\",\"value\":\"200673, 735006145032402, 735006145032403\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668, 433\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/north-nutrition-kreatin-monohydrat-3x500g\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":499,\"exVat\":446,\"vat\":53},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":867,\"exVat\":774,\"vat\":93},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"North Nutrition Kreatin Monohydrat 3x500g\",\"title\":\"North Nutrition Kreatin Monohydrat 3x500g\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/north_nutrition_kreatin_3x500g.jpg\",\"modifiedDate\":\"1762357656\"}],\"badges\":[{\"__typename\":\"ProductBadge\",\"name\":\"Rabatterat Pris\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/M1/production/images/overlay/overlay14_sv-SE.png\",\"location\":\"TOP_LEFT\",\"style\":\"\",\"text\":\"\"}],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Kreatin monohydrat\",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat\"}}},\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/optimum-nutrition-creatine-powder-187g\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/optimum-nutrition-creatine-powder-187g\",\"path\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/optimum-nutrition-creatine-powder-187g\",\"slug\":\"optimum-nutrition-creatine-powder-187g\"},\"Product:6268\":{\"__typename\":\"Product\",\"id\":6268,\"articleNumber\":\"209119\",\"name\":\"Optimum Nutrition Creatine Powder 187g\",\"subName\":\"Optimum Nutrition\",\"customFields\":[{\"__typename\":\"CustomHtmlField\",\"key\":\"Innehall\",\"type\":\"HTML\",\"title\":\"Innehåll\",\"value\":\"

Dosering: Det rekommenderade intaget är 1 skopa (cirka 3,6 g) per dag blandatmed 240-350 ml valfri vätska. Under uppladdningsfasen kan du börja med 5 portioner utspridda under dagen i 6-8 dagar. Därefter kan du sänka dosen till 1-2 portioner per dag.

\\n

 

\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n
\\n

Innehåll

\\n
\\n

Per dagsdos

\\n
\\n

Kreatinmonohydrat

\\n
\\n

3 g

\\n
\\n


 

\\n

Ingredienser: Kreatinmonohydrat.

\\n

Allergiinformation: Kan innehålla spår av NÖTTER och JORDNÖTTER.

\\n\\n\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Flera-varianter\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Flera varianter\",\"value\":\"209119, 200368, 208607\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/optimum-nutrition-creatine-powder-187g\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":189,\"exVat\":169,\"vat\":20},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":189,\"exVat\":169,\"vat\":20},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"Optimum Nutrition Creatine Powder 187g\",\"title\":\"Optimum Nutrition Creatine Powder 187g\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/optimum_nutrition_creatine_187g.jpg\",\"modifiedDate\":\"1750160571\"}],\"badges\":[],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Kreatin monohydrat\",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat\"}}},\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/pro-supps-creatine-monohydrate-300g\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/pro-supps-creatine-monohydrate-300g\",\"path\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/pro-supps-creatine-monohydrate-300g\",\"slug\":\"pro-supps-creatine-monohydrate-300g\"},\"Product:6228\":{\"__typename\":\"Product\",\"id\":6228,\"articleNumber\":\"209065\",\"name\":\"Pro Supps Creatine Monohydrate 300g\",\"subName\":\"Pro Supps\",\"customFields\":[{\"__typename\":\"CustomHtmlField\",\"key\":\"Innehall\",\"type\":\"HTML\",\"title\":\"Innehåll\",\"value\":\"

Creatine Monohydrate

\\n

Kosttillskott i pulverform. Rent kreatinmonohydrat. Innehåller inga tillsatta sockerarter.

\\n\\n

Användning

\\n

Blanda en portion (3,41 g) med 300 ml vatten eller valfri vätska. Använd våg för exakt dosering. 1 portion per dag är rekommenderat intag. Rådfråga dietist vid behov av individuellt anpassad dosering.

\\n\\n

Förvaring

\\n

Förvaras torrt, svalt och skyddat från solljus. Återförslut förpackningen noga efter användning.

\\n\\n

Hållbarhet

\\n

Bäst före: Se märkning på förpackningen.

\\n\\n

Aktiva ingredienser per portion (3,41 g)

\\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n
InnehållMängd% DRI*
Kreatinmonohydrat3410 mg-
- varav kreatin3000 mg-
\\n

* DRI = Dagligt referensintag saknas för vissa ingredienser.

\\n\\n

Ingredienser

\\n

Kreatinmonohydrat.

\\n\\n

Allergiinformation

\\n

Tillverkad i en anläggning som även hanterar mjölk, ägg, gluten, soja, jordnötter, nötter, fisk och skaldjur.

\\n\\n

Övrig information

\\n

Produkten är inte avsedd som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Överskrid ej rekommenderad daglig dos. Ej för användning av personer under 18 år eller vid medicinering. Ej rekommenderad för gravida eller ammande kvinnor.

\\n\\n

* Produkten i färdigblandad dryck är sockerfri.

\\n\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/pro-supps-creatine-monohydrate-300g\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":251,\"exVat\":224,\"vat\":27},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":279,\"exVat\":249,\"vat\":30},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"Pro Supps Creatine Monohydrate 300g\",\"title\":\"Pro Supps Creatine Monohydrate 300g\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/creatine-INTL.png\",\"modifiedDate\":\"1749036963\"}],\"badges\":[{\"__typename\":\"ProductBadge\",\"name\":\"Rabatterat Pris\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/M1/production/images/overlay/overlay14_sv-SE.png\",\"location\":\"TOP_LEFT\",\"style\":\"\",\"text\":\"\"}],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Kreatin monohydrat\",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat\"}}},\"Route:/kosttillskott/kreatin/kreatin-pulver\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-pulver\",\"path\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-pulver\",\"slug\":\"kreatin-pulver\",\"parents\":[{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin\"},{\"__ref\":\"Route:kosttillskott\"}],\"canonicalPath\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-pulver\",\"alternateRoutes\":[{\"__typename\":\"AlternateRoute\",\"channelId\":1,\"culture\":\"sv-SE\",\"route\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-pulver\",\"alias\":null}],\"object\":{\"__ref\":\"Category:540\"}}}"); /*-->*/