Kreatin kapslar

Kreatin kapslar är kosttillskott som innehåller kreatinmonohydrat, en naturligt förekommande substans i kroppen som används för att producera energi under intensiv träning. Kreatin kapslar kan öka muskelmassa, styrka och uthållighet genom att öka kreatinreserverna i musklerna.

Att ta kreatin i kapselform gör det enkelt att få i sig en exakt dosering utan att behöva blanda pulver i vätska. Det är också bekvämt för dem som är på språng eller reser ofta.

Vanligtvis tas kreatin kapslar i form av en laddningsfas under de första dagarna för att snabbt öka kreatinnivåerna i musklerna, följt av en underhållsfas med en lägre dosering. Doseringen kan variera beroende på individuella faktorer som vikt, träningsnivå och mål.

Ja, det är vanligt att ta kreatin tillsammans med andra kosttillskott som proteinpulver, BCAA och vitaminer för att maximera träningsresultat och muskeltillväxt.