Aminosyror

Aminosyror byggstenarna i proteinet

Aminosyror är byggstenar i proteinet. Detta kosttillskott är oumbärliga för en mängd viktiga kroppsfunktioner, inklusive muskeltillväxt och skelettets hälsa. Kroppen använder aminosyrorna bland annat för återhämtning, bättre immunförsvar, muskeluppbyggnad samt som energikälla. 

Det finns drygt 20 aminosyror och m
an delar upp dessa byggstenar i två olika typer av aminosyror. De essentiella aminosyrorna  och de icke-essentiella aminosyrorna. 

De essentiella aminosyrorna kan kroppen inte producera själv utan dessa behöver man inta via kosten. Dessa aminosyror är: Arginin, Fenylalanin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Metionin, Treonin, Tryptofan och Valin. Vi kan inte lagra essentiella aminosyror i kroppen, därför måste vi kontinuerligt få i oss vår dagliga dos via kosten.

De icke-essentiella aminosyror kan kroppen producera själv. Dessa aminosyror är: Alanin, Asparagin, Asparaginsyra*-Cystein*, Glutamin, Glutaminsyra/glutamat, Glycin, Prolin, Serin och Tyrosin.

Aminosyror
En aminosyra kan ingå i flera olika proteiner och påverkar olika funktioner i kroppen. De som nämns nedan är bara några vi valt ut att belysa. 

Arginin och Glutamin
Detta är aminosyror som är viktiga för muskeluppbyggnaden och immunförsvaret. De gynnar även sårläkning och förbättrar hjärnans funktioner.

Asparagin, Leucin, Isoleucin och Valin
Dessa aminosyror speciella egenskaper är att de ökar konditionen och uthålligheten.

Cystein
Denna aminosyra är bra för fettförbränningen. Cystein är också bra för hår, hud och naglar.

Fenylalanin och Serine
Dessa två aminosyror lindrar smärta och har positiv inverkan på humöret.

Glycin och Asparagin 
Aminosyror som är viktiga för det centrala nervsystemet.

Histidin
Behövs för att bilda histamin, som också är en viktig del av kroppens immunförsvar.

Lysin och Proline
Gynnar koncentration och inlärningsförmågan.

Metionin
Hjälper till att sänka kolesterolet i kroppen.

Ornitin
Ornitin verkar också muskeluppbyggande och förstärker effekten av Arginin.

Taurin
Detta är en aminosyra som stärker hjärtverksamheten.

Treonin
Deetta kosttillskott behövs för att kunna utnyttja proteiner i födan.

Tryptofan
Hjälper till att bilda serotonin och melatonin, som också är viktiga för humör och sömn.

Tyrosin
Detta ämne lindrar stress och ökar sexlusten.

FAQ Aminosyror

Vad är aminosyror?

VectorCreated using Figma

Vad är aminosyror bra för?

VectorCreated using Figma

Vad gör aminosyror i kroppen?

VectorCreated using Figma

Vilka är de bästa aminosyrorna för träning?

VectorCreated using Figma

Vad är skillnaden mellan essentiella och icke-essentiella aminosyror?

VectorCreated using Figma

Vilka livsmedel innehåller aminosyror?

VectorCreated using Figma

Vad är skillnaden mellan BCAA och EAA?

VectorCreated using Figma

Filtrering

Nyheter

Visar 20 av 60 st artiklar

Visa fler artiklar