Återhämtning

Snabba kolhydrater för ny energi direkt efter träning

Snabba kolhydrater efter träning ger musklerna ny energi. Att inta ett tillskott med energidrivande kolhydrater efter fysisk aktivitet är viktigast för ett maximalt näringsupptag, återhämtning och tillväxt. Produktionen av glykol i kroppen är på sin topp ca 30-60 minuter efter träning, och är signifikant förhöjd under de närmaste 2 timmarna. Under denna tid ska du äta kolhydrater med högt GI, så kallade snabba kolhydrater.

Detta gör att glykogennivåerna kan återhämta sig till grundnivå på 24 timmar. Insulinkänslighet, aminosyratransport och proteinsyntes är också förhöjd under denna tid. Studier har visat att en kombination av protein och kolhydrater under denna period maximerar proteinsyntes, bildandet av glykogen och minimerar proteinkatabolism. I denna kategori hittar du alla våra kosttillskott som tillför kroppen kolhyrater och ny energi.

\\n Näringsinnehåll\\n	\\n Per daglig dos 6 g\\n	\\n % av RI*\\n
\\n Kreatin Monohydrat\\n	\\n 3000 mg\\n	\\n **\\n
\\n – varav kreatin\\n	\\n 2640 mg\\n	\\n **\\n
\\n Coll-egan®\\n	\\n 660 mg\\n	\\n **\\n
\\n Vitamin C\\n	\\n 15 mg\\n	\\n 19%\\n

\\n Näringsinnehåll\\n	\\n Per daglig dos 6 g\\n	\\n % av RI*\\n
\\n Kreatinmonohydrat\\n	\\n 3000 mg\\n	\\n **\\n
\\n – varav kreatin\\n	\\n 2640 mg\\n	\\n **\\n
\\n Coll-egan®\\n	\\n 660 mg\\n	\\n **\\n
\\n Vitamin C\\n	\\n 15 mg\\n	\\n 19%\\n

	Per 10 g	% av DRI
Grön mix	2500 mg	*
Röd mix	400 mg	*
Probiotisk bakteriekultur	300 miljoner CFU	*
Biotin	25,01 µg	50%
Krom	20,01 µg	50%
Koppar	0,5 mg	50%
Folsyra	100,05 µg	50%
Järn	7,01 mg	50%
Jod	75 µg	50%
Mangan	1,01 mg	50%
Molybden	25 µg	50%
Selen	27,51 µg	50%
Vitamin A	400,5 µg	50%
Vitamin B1	0,55 mg	50%
Vitamin B2	0,7 mg	50%
Vitamin B3	7,95 mg	50%
Vitamin B5	3 mg	50%
Vitamin B6	0,7 mg	50%
Vitamin B12	1,25 µg	50%
Vitamin C	40,01 mg	50%
Vitamin D	2,51 µg	50%
Vitamin E	6 mg	50%
Vitamin K	37,5 µg	50%
Zink	5,01 mg	50%

	Mängd	% av DRI
Vitamin C	40 mg	50%
Niacin (B3)	8 mg	50%
Vitamin E	6 mg	50%
Pantotensyra (B5)	3 mg	50%
Vitamin B2	0,7 mg	50%
Vitamin B6	0,7 mg	50%
Vitamin B1	0,6 mg	50%
Vitamin A	400 µg	50%
Folsyra (B9)	100 µg	50%
Vitamin K2	38 µg	50%
Biotin (B7)	25 µg	50%
Vitamin D	2,5 µg	50%
Vitamin B12	1,25 µg	50%
Järn	7 mg	50%
Zink	5 mg	50%
Mangan	1 mg	50%
Koppar	0,5 mg	50%
Jod	75 µg	50%
Selen	27,5 µg	50%
Molybden	25 µg	50%
Krom	20 µg	50%
Bacillus coagulans	300 miljoner CFU	-
Spenat	3000 mg	*
Inulin	2000 mg	*
Vetegräs	750 mg	*
Broccoli	500 mg	*
Spirulina	300 mg	*
Chlorella	300 mg	*
Moringa	200 mg	*
Açaí	100 mg	*
Granatäpple	100 mg	*
Blåbär	100 mg	*
Vattenmelon	100 mg	*

\\n Innehåll\\n	\\n Per portion 20,5 g\\n	\\n % av DV*\\n
Kalorier	10	–
Kolhydrater	2 g	<1%**
Sockerarter	<1 g	†
Kalcium	60 mg	5%
\\n Magnesium (som magnesiumbisglycinat-kelat) (Albion®)\\n	35 mg	8%
Klorid	360 mg	16%
Natrium	230 mg	10%
Kalium	95 mg	2%
\\n GHOST® EAA\\n
GHOST® BCAA	6000 mg	†
– L-leucin	3000 mg	†
– L-isoleucin	1500 mg	†
– L-valin	1500 mg	†
L-lysin	1500 mg	†
L-treonin	1000 mg	†
L-fenylalanin	1000 mg	†
L-metionin	250 mg	†
L-histidin	150 mg	†
L-tryptofan	100 mg	†
\\n GHOST® FOCUS x HYDRATION\\n
Taurin	1000 mg	†
Himalayan Pink Sea Salt	637 mg	†
\\n KSM-66® Ashwagandha (Withania somnifera) rot-extrakt\\n	600 mg	†
\\n Aquamin™ (Seaweed-derived calcium citrate malate)\\n	500 mg	†
Potassium Citrate	262 mg	†
Cognizin® Citicoline	250 mg	†
\\n GHOST® ABSORPTION\\n
\\n AstraGin® (Astragalus membranaceus rot-extrakt, Panax notoginseng rot-extrakt)\\n	50 mg	†

\\n Näringsdeklaration\\n	\\n Per 100 g\\n	\\n Per 500 ml (30 g)\\n
Energi	1432 kJ / 337 kcal	429 kJ / 101 kcal
Fett	0 g	0 g
– varav mättat fett	0 g	0 g
Kolhydrater	84 g	25 g
– varav sockerarter	74 g	22 g
Fiber	0,45 g	0,14 g
Protein	0 g	0 g
Salt	2,0 g	0,6 g
\\n Vitaminer (NRV%)\\n
Vitamin D	6,4 µg	1,9 µg
Vitamin C	101,6 mg	30,4 mg
Tiamin	1,4 mg	0,42 mg
Riboflavin	1,8 mg	0,53 mg
Niacin	20,3 mg	6,1 mg
Pantotensyra	7,6 mg	2,3 mg

\\n Innehåll\\n	\\n Per 1 påse (9 g)\\n	\\n Per 2 påsar (18 g)\\n
\\n Syrligt körsbärsextrakt\\n	2,4 g	4,8 g
\\n – varav polyfenoler\\n	300 mg	600 mg
\\n – varav antocyaniner\\n	50 mg	100 mg
\\n Vitamin E\\n	3,6 mg	7,2 mg

\\n Näringsdeklaration\\n	\\n Per 500 ml (1 påse)\\n	\\n Per 1 L (3 påsar)\\n
Energi	9 kJ / 2,3 kcal	27 kJ / 7 kcal
Fett	0 g	0 g
– varav mättat fett	0 g	0 g
Kolhydrater	0 g	0 g
– varav sockerarter	0 g	0 g
Protein	0 g	0 g
Salt	1 g	3 g
Magnesium	56 mg (15%**)	168 mg (45%**)
Klorid	540 mg (68%**)	1620 mg (204%**)

\\n Elektrolyt\\n	\\n Per 500 ml färdig dryck\\n
Natrium	480 mg/l
Klorid	295 mg/l
Osmolalitet	270 mOsm/kg

Återhämtning

Snabba kolhydrater för ny energi direkt efter träning

Ingredienser

Ingredienser

Innehåll

Näringsvärde

Ingredienser

Innehåll

Näringsvärde

Ingredienser

Innehåll

Näringsvärde

Ingredienser

Näringsinnehåll

Övriga ingredienser

Ingredienser

Näringsvärde

Elektrolytprofil

Användning

Ingredienser

Aktiva ämnen

Användning

Ingredienser

Näringsvärde

Användning