Sömn

Bättre sömn med naturliga rutiner och kosttillskott

Sömn är viktigt för vår hälsa och välbefinnande. När vi sover återhämtar sig både kroppen och vår hjärna. Många lever idag i stress som skapar sömnproblem, oro och ångest. Det finns flera sätt att förbättra sin sömn. Se till att miljön i sovrummet är mörkt, tyst och svalt. Varva gärna ner med en bok eller avslappning innan du ska sova, istället för att störas av ljus från mobil, dator eller tv. Att motionera regelbundet och att försöka lägga sig vid samma tid varje kväll, även lediga dagar hjälper din kropp att ställa in en stabil dygnsrytm. Kosttillskott kan ha en betydande roll när dessa rutiner inte räcker till för bättre sömn.