Så ökar du fokus och koncentration med kosttillskott
I en vardag som ständigt kräver vår uppmärksamhet kan det vara en utmaning för oss att behålla fokus och koncentration. För att öka ditt fokus och koncentration så är hälsokost är en värdefull hjälp för dig. Kosttillskott som innehåller omega-3, ginseng och B-vitaminer är kända för sina positiva effekter på hjärnan. Det hälsosamma fettet i omega-3 är viktigt då det förbättrar minnet och koncentrationen. Ginseng hjälper till att hantera stress i kroppen samt att öka mental skärpa och fokus. B-vitaminer är bra för att bekämpa trötthet och stärka uthålligheten.
Genom att använda kosttillskott som en del av din dagliga rutin skapar du bra förutsättningar för att hålla hjärnan i god form. Att kombinera en balanserad kost och regelbunden motion med kosttillskott så kan du skapa optimala förutsättningar för hjärnan att hålla fokus och koncentration.
FAQ
Vilka kosttillskott är bra för fokus och koncentration?
Kosttillskott som till exempel omega-3, ginseng och B-vitaminer innehåller ingredienser som stödjer hjärnans funktion och är därför bra för fokus och koncentration.
Kan jag ta dessa kosttillskott tillsammans med andra vitaminer?
Det går att kombinera de flesta kosttillskott, men det är bäst att kolla ingredienser och dosering för att undvika överkonsumtion av vissa näringsämnen.
När kan jag förvänta mig att kosttillskotten ger effekt?
När du kan märka resultat varierar beroende på individuella behov och kroppens respons, men de flesta märker förbättringar efter några veckors regelbunden användning.
\\n Kosttillskott. Innehåller sötningsmedel. Innehåller koffein.\\n
\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Flera-varianter\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Flera varianter\",\"value\":\"210199, 210200\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Smak\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Smak\",\"value\":\"Tropisk\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/prestationshojare/energi-fokus/heey-energy-sticks-tropisk-30-pack\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":299,\"exVat\":267,\"vat\":32},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":329,\"exVat\":294,\"vat\":35},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"Heey! Energy Sticks Tropisk 30-pack\",\"title\":\"Heey! Energy Sticks Tropisk 30-pack\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/7350143100482_01.png\",\"modifiedDate\":\"1777468568\"}],\"badges\":[{\"__typename\":\"ProductBadge\",\"name\":\"Rabatterat Pris\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/M1/production/images/overlay/overlay14_sv-SE.png\",\"location\":\"TOP_LEFT\",\"style\":\"\",\"text\":\"\"}],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Energi & Fokus \",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/prestationshojare/energi-fokus\"}}},\"Route:kosttillskott/strength-l-theanine-200mg-60caps\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kosttillskott/strength-l-theanine-200mg-60caps\",\"path\":\"/kosttillskott/strength-l-theanine-200mg-60caps\",\"slug\":\"strength-l-theanine-200mg-60caps\"},\"Product:7308\":{\"__typename\":\"Product\",\"id\":7308,\"articleNumber\":\"210269\",\"name\":\"Strength L-Theanine 200mg 60caps\",\"subName\":\"Strength Sport Nutrition\",\"customFields\":[{\"__typename\":\"CustomHtmlField\",\"key\":\"Innehall\",\"type\":\"HTML\",\"title\":\"Innehåll\",\"value\":\"
Innehåll per dos
\\n
\\n
\\n
Ingrediens
\\n
Mängd
\\n
\\n
\\n
L-theanin
\\n
200 mg
\\n
\\n
\\n\\n
Ingredienser
\\n
\\nL-theanin, kapsel (gelatin eller vegetabilisk kapsel beroende på variant), \\nfyllnadsmedel (t.ex. mikrokristallin cellulosa).\\n
\\n\\n
Användning
\\n
\\nTa 1 kapsel dagligen eller enligt rekommendation. Kan med fördel tas tillsammans med koffein.\\n
\\n\\n
Viktig information
\\n
\\nRekommenderad daglig dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. \\nFörvaras utom räckhåll för barn.\\n
\\n Nettovikt: 100 g \\n Antal portioner per förpackning: 185 \\n Portionsstorlek: 540 mg\\n
\\n\\n
\\n \\n
\\n
Aktiva ingredienser
\\n
Per portion
\\n
\\n \\n \\n
Reishi svampextrakt
135 mg
\\n
- varav polysackarider (40%)
54 mg
\\n\\n
Lion’s Mane extrakt
135 mg
\\n
- varav polysackarider (30%)
41 mg
\\n\\n
Cordyceps svampextrakt
135 mg
\\n
- varav polysackarider (40%)
54 mg
\\n\\n
Chaga svampextrakt
135 mg
\\n
- varav polysackarider (40%)
54 mg
\\n \\n
\\n\\n
Ingredienser
\\n
\\n Reishi svampextrakt (Ganoderma lucidum) standardiserat till 40 % polysackarider, \\n Lion’s Mane extrakt (Hericium erinaceus) standardiserat till 30 % polysackarider, \\n Cordyceps svampextrakt (Cordyceps sinensis) standardiserat till 40 % polysackarider, \\n Chaga svampextrakt (Inonotus obliquus) standardiserat till 40 % polysackarider.\\n
\\n\\n
Allergiinformation
\\n
\\n Tillverkad i en anläggning som hanterar ingredienser från mjölk (inklusive laktos), soja, jordnötter, andra nötter, sesamfrön, spannmål som innehåller gluten, ägg, skaldjur och fisk.\\n
\\n\\n
\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:halsokost/svampkomplex/ostrovit-quatro-mushroom-blend-100g\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":99,\"exVat\":88,\"vat\":11},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":149,\"exVat\":133,\"vat\":16},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"OstroVit Quatro Mushroom Blend 100g\",\"title\":\"OstroVit Quatro Mushroom Blend 100g\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/eng_pl_OstroVit-Quatro-Mushroom-Blend-VEGE-100-g-26166_1.png\",\"modifiedDate\":\"1776234040\"}],\"badges\":[{\"__typename\":\"ProductBadge\",\"name\":\"Rabatterat Pris\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/M1/production/images/overlay/overlay14_sv-SE.png\",\"location\":\"TOP_LEFT\",\"style\":\"\",\"text\":\"\"}],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Svampkomplex\",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:halsokost/svampkomplex\"}}},\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-med-smak/ostrovit-creatine-miami-500g\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kosttillskott/kreatin/kreatin-med-smak/ostrovit-creatine-miami-500g\",\"path\":\"/kosttillskott/kreatin/kreatin-med-smak/ostrovit-creatine-miami-500g\",\"slug\":\"ostrovit-creatine-miami-500g\"},\"Product:7403\":{\"__typename\":\"Product\",\"id\":7403,\"articleNumber\":\"210314\",\"name\":\"OstroVit Creatine Miami 500g\",\"subName\":\"OstroVit\",\"customFields\":[{\"__typename\":\"CustomHtmlField\",\"key\":\"Innehall\",\"type\":\"HTML\",\"title\":\"Innehåll\",\"value\":\"\\n\\n \\n Innehåll\\n ⌃\\n \\n\\n
\\n Allergeninformation: Kan innehålla MJÖLK (inkl. laktos), SOJA, JORDNÖTTER, NÖTTER,\\n SESAMFRÖN, SPANNMÅL SOM INNEHÅLLER GLUTEN, ÄGG, KRÄFTDJUR och FISK.\\n
\\n\\n
Rekommenderad användning
\\n
\\n Blanda 1 skopa (4 g) i 100–150 ml vatten eller juice.\\n Träningsdagar: 1 portion per dag – vid uppvaknande eller efter träning.\\n Vilodagar: 1 portion per dag efter uppvaknande.\\n
\\n\\n
\\n Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid upprepad kortvarig, högintensiv träning.\\n Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 3 g kreatin.\\n
\\n\\n
Varning
\\n
\\n Överskrid inte rekommenderad daglig dos. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och hälsosam livsstil.\\n Rekommenderas inte för barn, gravida/ammande eller personer som tar medicin. Använd inte vid allergi mot någon ingrediens.\\n Ej lämplig för personer med nedsatt njurfunktion.\\n
\\n\\n
Förvaring
\\n
\\n Förvaras torrt, väl försluten och skyddad från direkt solljus. Rekommenderad förvaringstemperatur: 15–25°C.\\n Förvaras oåtkomligt för barn.\\n
\\n Allergiinformation: För allergener, se ingredienser i fetstil. Tillverkad i anläggning som hanterar mjölk, soja, ägg och nötter.\\n
\\n\\n
Rekommenderad användning
\\n
\\n Blanda 1 portionspåse (10 g) med 300–500 ml kallt vatten (eller valfri dryck). Intas 1 gång per dag på morgonen.\\n
\\n\\n
Varning
\\n
\\n Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och hälsosam livsstil. Överskrid inte rekommenderad daglig dos.\\n Använd inte om du är allergisk mot någon ingrediens. Rekommenderas inte för personer som tar medicin, barn eller gravida/ammande.\\n
\\n\\n
Förvaring
\\n
\\n Förvaras oåtkomligt för barn. Förvara väl försluten mellan 5–30°C. Skydda mot direkt värme, fukt och solljus.\\n Förbrukas inom 6 månader efter öppning.\\n
\\n Allergiinformation: För allergener, se ingredienser i fetstil. Tillverkad i anläggning som hanterar mjölk, soja, ägg och nötter.\\n
\\n\\n
Rekommenderad användning
\\n
\\n Blanda 1 portionspåse (10 g) med 300–500 ml kallt vatten (eller valfri dryck). Intas 1 gång per dag.\\n
\\n\\n
Varning
\\n
\\n Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och hälsosam livsstil. Överskrid inte rekommenderad daglig dos.\\n Använd inte om du är allergisk mot någon ingrediens. Rekommenderas inte för personer som tar medicin, barn eller gravida/ammande.\\n
\\n\\n
Förvaring
\\n
\\n Förvaras oåtkomligt för barn. Förvara väl försluten mellan 5–30°C. Skydda mot direkt värme, fukt och solljus.\\n Förbrukas inom 6 månader efter öppning.\\n
\\n\\n
\\n Bäst före / batch: Se LOT/EXP på påsen.\\n
\\n\\n
\\n\"},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"PantNew\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"PantNew\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomBoolField\",\"key\":\"Pant\",\"type\":\"BOOL\",\"title\":\"Pant\",\"value\":false},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"Flera-varianter\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Flera varianter\",\"value\":\"210320, 210321\"},{\"__typename\":\"CustomStringField\",\"key\":\"AC\",\"type\":\"STRING\",\"title\":\"Ambassadörs citat\",\"value\":\"668\"}],\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat/creawell-mind-creavitalis-15x10g\"},\"isPackage\":false,\"price\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":299,\"exVat\":267,\"vat\":32},\"previousPrice\":{\"__typename\":\"Price\",\"incVat\":299,\"exVat\":267,\"vat\":32},\"images({\\\"limit\\\":1})\":[{\"__typename\":\"ProductImage\",\"alt\":\"Creawell Mind (Creavitalis) 15X10g\",\"title\":\"Creawell Mind (Creavitalis) 15X10g\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/pub_images/original/3D__0008_CREAWELL_MIND_SACHET_01.jpg\",\"modifiedDate\":\"1777466589\"}],\"badges\":[{\"__typename\":\"ProductBadge\",\"name\":\"Nyhet\",\"url\":\"https://www.sportkost.se/M1/production/images/overlay/overlay8_sv-SE.png\",\"location\":\"TOP_LEFT\",\"style\":\"\",\"text\":\"\"}],\"canonicalCategory\":{\"__typename\":\"Category\",\"name\":\"Kreatin monohydrat\",\"primaryRoute\":{\"__ref\":\"Route:kosttillskott/kreatin/kreatin-monohydrat\"}}},\"Route:kampanj/payday-deals/valuelab-ashwagandha-2x90-kapslar\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kampanj/payday-deals/valuelab-ashwagandha-2x90-kapslar\",\"path\":\"/kampanj/payday-deals/valuelab-ashwagandha-2x90-kapslar\",\"slug\":\"valuelab-ashwagandha-2x90-kapslar\"},\"Route:kampanj/payday-deals\":{\"__typename\":\"Route\",\"id\":\"kampanj/payday-deals\",\"path\":\"/kampanj/payday-deals\"},\"Product:5382\":{\"__typename\":\"Product\",\"id\":5382,\"articleNumber\":\"73500614558242\",\"name\":\"Valuelab Ashwagandha 2x90 kapslar\",\"subName\":\"Valuelab\",\"customFields\":[{\"__typename\":\"CustomHtmlField\",\"key\":\"Innehall\",\"type\":\"HTML\",\"title\":\"Innehåll\",\"value\":\"
Rekommenderad dos: 1-2 kapslar per dag.
\\n
\\n\\n
\\n
\\n
Innehåll per
\\n
\\n
\\n
1 kapsel
\\n
\\n
\\n
2 kapslar
\\n
\\n
\\n
\\n
\\n
Ashwagandhaextrakt
\\n
\\n
\\n
400 mg
\\n
\\n
\\n
800 mg
\\n
\\n
\\n
\\n
\\n
- varav withanolider, lägst:
\\n
\\n
\\n
28 mg
\\n
\\n
\\n
56 mg
\\n
\\n
\\n\\n
\\n
Ingredienser:Ashwagandhaextrakt från rot (Withania somnifera) standardiserat på 7-10% withanolider, fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa, magnesiumsalter av fettsyror), vegetabilisk kapsel (hydroxipropylmetylcellulosa)
