Snabba kolhydrater efter träning

Snabba kolhydrater efter träning ger musklerna ny energi. ”Fönstret” direkt efter träning är viktigast för näringsupptag, återhämtning och tillväxt. Potentialen för produktion av glykogen (lagrad energi) är på sitt maximum 30-60 min efter träning, och är signifikant förhöjd under de närmaste 2 timmarna efter träning. Under denna tid ska du äta kolhydrater med högt GI (sk. snabba kolhydrater). Detta gör att glykogennivåerna kan återhämta sig till grundnivå på 24 timmar. Insulinkänslighet, aminosyratransport och proteinsyntes är också förhöjd under denna tid. Studier har visat att en kombination av protein och kolhydrater under denna period maximerar proteinsyntes, bildandet av glykogen och minimerar proteinkatabolism.

Fairing Fast Carbs, 1200g
Maltodextrin utvinns från stärkelse och är en typ av kolhydrat som har ett extremt snabbt upptag.
Swebar 1 låda 20x55g
Swebar från Dalblads är den perfekta proteinbaren för dig med en aktiv livsstil!
215:-269:-
Swebar 55g
Swebar från Dalblads är den perfekta proteinbaren för dig med en aktiv livsstil!
12:-15:-
Fairing Proteingröt 1.4kg
Proteinrik och fettfri mannagrynsgröt utan tillsatt socker! Perfekt måltid för alla aktiva...
229:-
Fairing High Protein Pudding 700g
En fettfri chokladpudding med högt proteininnehåll och fyllig chokladsmak utan tillsatt socker!
249:-
Fairing High Protein Pancake 700g
High Protein Pancake är en god, lättlagad, nyttig och glutenfri pannkaksmix från Fairing. Det...
249:-
Swemeal 1kg
Swemeal från Dalblads är en måltidsersättare med få kalorier och högt proteininnehåll! Swemeal är...
223:-279:-
Fairing Complete Diet 1kg
Den kompletta måltidsersättningen för dig som vill gå ner i vikt och se snabba resultat! Complete...
309:-
Just Carb 5kg
Rena kolhydrater i from av maltodextrin.
Carbonox
Energigivande kolhydratblandning (4 kg) med Maltodextrin, Isomaltulos samt Dextros. Berikad med...
348:-
 
 
 
Nyhetsbrev

Nyhetsbrev

  • Information & Nyheter
  • Specialerbjudanden

E-postadress för nyhetsbrev: