Visst fungerar alltid vanlig proteindrink på proteinpulver och vatten, men ibland kan det vara trevligt att lyxa till det med lite fler ingredienser. Mjölk kan ersättas med vatten i alla drinkar, fast det är godare med mjölk. En klick kesella gör drinken krämigare och ger högre proteininnehåll. Mixa ner några isbitar för att få en läskande kall drink, om du inte använder frysta frukter och bär. Drinkarna som innehåller banan ger mer kolhydrater och passar utmärkt som återhämtning efter träning. Bananen ger drinken god sötma.
Blåbärssmoothie3 dl mjölk50 g blåbär½ banan10 g mandlar30 g proteinpulver vanilj
Kardemummadrink3 dl minimjölk30 g proteinpulver vanilj1 tsk kardemumma
Piña Colada1 dl minimjölk0,5 dl kokosmjölk (lättvarianten)1 dl ananasjuice30 g proteinpulver vanilj
Tropisk smoothie1 banan1 apelsin (pressad juice)Tärnad ananas (på burk eller färsk/fryst) Fryst blandad frukt2-3 dl lättmjölk eller vatten30 g proteinpulver jordgu
Kaffedrink2 dl minimjölk30 g proteinpulver vanilj1 espresso (eller starkt kaffe)kanel efter smakisbitar
Banana chocolate3 dl minimjölk½ banan1 skopa proteinpulver choklad
Strawberry Desire3 dl minimjölk1 dl jordgubbar30 g proteinpulver vanilj eller jordgubb
Forest Fruits3 dl minimjölk1 dl osötade hallon eller blåbär 30 g proteinpulver vanilj
Peanut Smoothie3 dl minimjölk½ banan1 tsk osötat jordnötssmör
Frukostsmoothie3 dl minimjölk1 banan½ dl havregryn1 ägg30 g proteinpulver vanilj eller choklad
Mintkyss3 dl minimjölk1 msk kakao30 g proteinpulver mintchoklad