Michael Phelps sägs ha ätit pizzor och pastamåltider i stort sett konstant för att täcka de 10.000 kcal som var hans energibehov. En vuxen man behöver i genomsnitt 2500-3500 kcal beroende på vikt och aktivitetsnivå. Alltså är det av yttersta vikt att tillför tillräckligt med energi före och efter träningen. Ett enkelt sätt är genom en energidryck som motsvarar en måltid i flytande form - en Gainer. Förslag på tillskott finner du här: